Olumlu Duyguları Ve İyilik Halini Destekleme Becerileri
Anahtar Kelimeler
Bu bölümde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerin olumlu duyguları deneyimlemekte zorlandığı ve bu durumun depresyon belirtilerine benzediği belirtilmektedir. TSSB'ye sahip olan kişiler, duygusal hissizleşme ve duygusal uyuşma yaşayabilirler. Bu durum, olumlu duyguları deneyimlemeyi engelleyen bir duvar gibi hissettirebilir. TSSB ile ilişkili diğer belirtiler, bu durumu daha da kötüleştirebilir. Tehdit veya tehlike durumunda sürekli olarak aşırı uyarılmışlık veya tetikte olma hali, kişinin olumlu duyguları fark etmesini ve bağlantı kurmasını zorlaştırır. Ayrıca, kaçınma davranışları da mutluluk ve esenlik halini destekleyen aktivitelere katılma fırsatlarını sınırlayabilir. Depresyon da olumlu deneyimleri güçleştirebilir. Bu nedenle, semptomları azaltmanın yanı sıra olumlu deneyimler ve duygular üzerinde çalışmak da önemlidir. Olumlu yönler inşa etmek ve daha sık mutlu hissedebileceğiniz deneyimlere yer açmak, stresin etkilerinden korunmanıza yardımcı olabilir. Bilişsel-davranışçı stratejiler ve beceriler, olumlu duygularla temas kurmanıza ve günlük yaşamınızda olumlu deneyimler inşa etmenize yardımcı olabilir. Davranış aktivasyonu da TSSB tedavilerinde etkili bir yöntem olarak kullanılmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
