Bu bölümde, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayan kişilerin yoğun duygularla başa çıkma becerileri ele alınmaktadır. TSSB'nin temelinde anksiyete ile ilişkili sorunlar yer alsa da, bu bozukluktan etkilenen kişiler suçluluk, üzüntü, öfke gibi birçok düzenlenmesi zor yoğun duyguyla mücadele etmektedir. TSSB'ye eşlik eden uyarım hali, tüm duyguların daha yoğun yaşanmasına neden olabilir ve bu yoğunluğun düzenlenmesi daha zor hale gelebilir. Yoğun duyguların düzenlenmesi daha fazla çaba gerektirir. Bu bölümde, genel duygu düzenleme becerileri ve öfke ile utancı yönetmeye yönelik spesifik beceriler ele alınmaktadır. Duyguları deneyimlemek ve anlamlandırmak, duyguları düzenlemenin en iyi yollarından biridir. Duyguları deneyimlemeye izin vermek, duyguların geçip gitmesine olanak sağlar. Duygulardan kaçınma çabası ise duyguların yoğunluğunu ve sıklığını artırır. Bu nedenle, duyguları deneyimlemeye izin vermek önemlidir. Duygulardan kaçınma dürtüsüne karşı gelmek ve dikkati duygulara yönlendirmek bu süreçte önemlidir. Duyguları gözlemlemek ve tanımlamak için bilinçli farkındalık becerileri kullanılabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
