Kadın Futbolcularda Kor Antrenmanların Bazı Fizyolojik Değişkenler Üzerindeki Etkisi
Anahtar Kelimeler
Bu çalışmada, kadın futbolcular üzerinde kor antrenmanlarının bazı fizyolojik değişkenler üzerindeki etkisi araştırılmıştır. Kor egzersizleri, karın, bel ve kalça hareketlerini kontrol ve stabilize eden kasların antrene edilmesini içeren çalışmalardır ve omurga ve kalçayı dengelemek için sıkça kullanılan bir yöntemdir. Bu kaslar, vücudun hareket sırasında dengede tutulması için birlikte çalışır. Hareket sırasında oluşturulan gücün bacaklardan gövdeye veya gövdeden bacağa verimli bir şekilde aktarılması, bu kasların kuvvetlerinin artırılmasıyla mümkündür. Kor antrenmanı yöntemi, atletik performansın artırılması ve rehabilitasyon sürecinde kuvvetin korunması amacıyla kullanılmaktadır.Bu çalışmada, 16-19 yaş arasındaki toplam 24 kadın futbolcu gönüllü olarak yer almıştır. Antrenman grubuna 6 hafta boyunca futbol antrenmanlarına ek olarak kor egzersizleri içeren bir antrenman programı uygulanmış, kontrol grubu ise sadece futbola özgü günlük antrenman programlarını uygulamıştır. Deneklerin mekik, şınav, plank, dikey sıçrama ve 20 m. sürat değerleri alınmıştır.Sonuç olarak, kor egzersizlerinin kadın futbolcuların bazı fizyolojik değerlerini olumlu yönde etkilediği görülmüştür. Antrenman grubunda tüm parametrelerde anlamlı bir iyileşme gözlenirken, kontrol grubunda da mekik, şınav ve plank hareketi değerlerinde önemli gelişmeler tespit edilmiştir. Ayrıca, antrenman grubu lehine anlamlı bir ilişki bulunmuştur.Bu çalışma, futbol antrenmanlarında kor egzersizlerinin kadın sporcuların fizyolojik değerlerini olumlu yönde etkilediğini göstermektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
