Bu metinde, dayanıklılık antrenmanının geçmişten günümüze kadar nasıl geliştiği ve antik çağdan itibaren vücut geliştirme ve egzersize olan ilginin nasıl başladığı anlatılmaktadır. Dayanıklılık antrenmanının gelişimi deneme yanılma yöntemiyle gerçekleşmiş ve 20. yüzyılın ikinci yarısından itibaren spor bilimi alanında önem kazanmıştır. İyi eğitim uygulamaları sayesinde güç, kas dayanıklılığı ve kas hipertrofisi gibi sonuçlar elde edilmiş ve dünya genelinde kabul görmüştür. Ancak başlangıçta antrenman parametrelerinin ve hedefin net olarak tanımlanması zor olduğu için başarılı uygulamaları ayırt etmek zor olmuştur. Antik çağda ise Antik Yunan ve Mısır medeniyetlerinde vücut şekline olan ilgi ve fiziksel egzersize verilen önem, antrenmanın önemli bir rol oynamasını sağlamıştır. Antik Yunanlılar, gymnasiumlar ve palaestralarda antrenman yaparak vücutlarını güçlendirmiş ve atletik etkinliklere ve savaşa hazırlanmışlardır. Antik Yunanlıların vücut gelişimi ve sağlıklı vücutla ilişkilendirilen simetrik bir vücut şekline olan ilgisi, günümüzde de vücut geliştirme ve spor salonlarında uygulanan egzersizlerin temelini oluşturmuştur. Ayrıca, antik dönemlerden itibaren ağırlık kaldırmanın fiziksel uygunluk, kas gücü ve dayanıklılığı arttırdığı fark edilmiştir. Bu metin, dayanıklılık antrenmanının gelişimi ve vücut geliştirmeyle ilgili tarihsel bir perspektif sunarak geçmişte ve günümüzde uygulanan antrenman yöntemlerini anlatmaktadır.(AI)