Futbol Antrenmanlarında Anaerobik Güç Çalışmaları Ve Önemi
Anahtar Kelimeler
Bu çalışmada, futbol antrenmanlarında anaerobik güç çalışmalarının önemi üzerinde durulmuştur. Günümüzde sporun önemi ve ilgisi artmıştır ve futbol da tüm ülkelerde ilgiyle izlenen ve yapılan bir spor branşıdır. Futbol, motor becerilerin gelişmesine katkı sağladığı gibi, insanlarda büyük bir sevgi ve ilgi uyandırmaktadır. Enerji antrenman ve yarışma esnasındaki fiziksel etkinliklerde verim düzeyi için önemlidir. Enerji, besin depolarının ATP adı verilen yüksek enerji bileşenine dönüşmesiyle elde edilir. İnsan vücudunda ATP enerji üretimi, oksijenli solunum ve oksijensiz solunum olmak üzere iki şekilde gerçekleşir. Aerobik solunum, uzun süreli, düşük şiddetli egzersizlerde rol oynar ve enerji glikoz ve serbest yağ asitlerinden elde edilir. Aerobik sistem, enerji üretimi miktarı açısından anaerobik sistemden daha etkilidir. Anaerobik solunum ise kısa süreli, yüksek şiddetli egzersizlerde rol oynar ve laktik asit sistemine dayanır. Her enerji sisteminin katkısı, egzersiz parametrelerine bağlıdır. Bu nedenle, futbol antrenmanlarında anaerobik güç çalışmalarının önemi vurgulanmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
