Bu makalede, yüksek irtifada yapılan antrenmanların etkileri incelenmektedir. Yüksek rakımda yaşayan kişilerde hemoglobin konsantrasyonunun arttığı ve bunun böbrekler tarafından eritropoez üretiminin bir sonucu olduğu bilinmektedir. Yüksek irtifada yapılan antrenmanlarda akut ve kronik uyum oluşması önemli bir konudur. Akut uyumda solunumsal, kardiyovasküler, hematolojik, nöropsikolojik ve egzersiz açısından çeşitli değişiklikler meydana gelirken, kronik uyum daha uzun süreli antrenmanlarda ortaya çıkar. Yüksek irtifada antrenman yapmanın hematolojik adaptasyonları artırdığı ve performansı en üst düzeye çıkarmak için deniz seviyesinde antrenman yapılması gerektiği öne sürülmektedir. Ayrıca, normobarik hipokside antrenmanın dayanıklılık kapasitesini geliştirmede etkili bir araç olduğu ve karbonhidrat metabolizmasını arttırdığı belirtilmektedir. Bu nedenle, yüksek irtifada antrenman yapmanın sporcular için önemli bir strateji olabileceği sonucuna varılmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
