Bu metinde obeziteyle baş etme konusunda psikolog bakış açısıyla bilgiler verilmektedir. Metin, kilo almanın temel sebeplerinin fazla yemek yemek ve yeterince hareket etmemek olduğunu belirtmektedir. Kilo verme sürecinin çoğu insan için zorlu bir süreç olduğunu ve bu sürecin çileli olarak görülmesinin nedeninin psikolojik hazırlık eksikliği olduğunu vurgulamaktadır. Metin, obez bireylerin kilo verme hedeflerini günlük yaşamlarına psikolojik olarak adapte etmeleri ve yaşam şekillerini değiştirmeleri için ipuçları sunmayı amaçlamaktadır. İlk olarak, kişinin ne istediğini tam olarak bilmesi ve karar vermesi gerektiği belirtilmektedir. Gerçekçi bir hedef ve süre belirlemenin önemine değinilmektedir. Ayrıca, kilo hedeflerini belirlerken neden bu hedefi istediklerini ve daha önceki deneyimlerini göz önünde bulundurmaları önerilmektedir. Metin ayrıca, kişinin kendi vücudunun farkında olması gerektiğini ve genetik yapının kilo üzerinde etkisi olduğunu belirtmektedir. Sosyal medyanın beden imajı üzerindeki etkisine dikkat çekilmekte ve kişinin kendi bedenini kabul etmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Bu özet, metindeki temel noktaları kısaca özetlemektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
