Yaşlı Bireyin Aktivite Ve Egzersiz Gereksinimi
Anahtar Kelimeler
Yaşlı bireylerde fiziksel aktivite ve egzersiz, sağlığı korumak ve yaşlanma sürecine bağlı sorunları azaltmak için önerilen en etkili yöntemlerden biridir. Fiziksel aktivitenin düzenli olarak yapılması, yaşlı bireylerin sağlıklı yaşlanma oranını arttırırken, mortalite riskini azaltmaktadır. Ayrıca, fiziksel aktivite sayesinde kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi kronik hastalıkların riski azalırken, bilişsel fonksiyonlar ve yaşam kalitesi de iyileşmektedir. Fiziksel aktivite aynı zamanda kas gücü, esneklik, mobilite ve fiziksel durumun iyileşmesini sağlar, günlük yaşam aktiviteleri ve fonksiyonel bağımsızlık düzeyini arttırırken, düşme ve düşmeye bağlı yaralanma riskini azaltır. Yaşlı bireylerde aerobik kapasitenin korunması ve kas hacmi ile gücünün artması için egzersiz önemlidir. Fiziksel aktivite ve egzersizin merkezi rolü, sağlık profesyonelleri için önemli bir konudur ve DSÖ'nün ICF modeli bu konuda rehberlik sağlamaktadır. Fiziksel inaktivite ise birçok kronik hastalığın gelişmesinde risk faktörüdür ve yaşlı bireylerin fonksiyonelliğini etkileyerek engellilik riskini arttırır. Bu nedenle, yaşlı bireylerin fiziksel aktivite ve egzersiz yapmaları önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
