Sporcularda Tek Öğün Beslenme Veya Düşük Kalorili Diyetlerin Etkileri
Anahtar Kelimeler
Bu makalede, sporcuların tek öğün beslenme veya düşük kalorili diyetlerin etkileri incelenmektedir. Çoğu insanın gıda alımını üç öğün şeklinde gerçekleştirdiği belirtilmektedir. Yemek sonrası insülin konsantrasyonlarının yükseldiği ve glukoz alımının arttığı ifade edilmektedir. Ayrıca insülinin yağ dokusunda depolanmayı desteklediği belirtilmektedir. Oruç sırasında ise insülin konsantrasyonlarının düşmesi, glikozdan yağ oksidasyonuna geçişi sağladığı ifade edilmektedir. Yemek alımından sonra bazı sinyallerin hala arttığı ve insan vücudunun daha düşük öğün sıklığına alıştığı belirtilmektedir. Metabolik esnekliğin metabolik sağlığın bir göstergesi olduğu ve sürekli gıda alımının metabolik esnekliği azaltabileceği ifade edilmektedir. Modern beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının obezite ve tip 2 diyabet gibi hastalıklarla ilişkili olduğu belirtilmektedir. Beslenme ve egzersiz uygulamalarının önemli bir önleme ve tedavi stratejisi olduğu vurgulanmaktadır. Düşük kalorili diyetlerin çeşitli patolojilerde potansiyel olarak uygulanabileceği ve içeriğin potansiyel faydaları etkileyebileceği ifade edilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
