Tekrarlayan Zorlayıcı Düşünceleri Ve Diğer Olumsuz Düşünceleri Yönetmek
Anahtar Kelimeler
Bu makalede, tekrarlayan zorlayıcı düşüncelerin ve diğer olumsuz düşüncelerin nasıl yönetilebileceği üzerinde durulmaktadır. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan insanlar genellikle travmatik olay hakkındaki istemsizce gelen zorlayıcı anılarla karşı karşıya kalırlar. Bu anılar sadece nahoş değil, aynı zamanda kolayca tetiklenebilir ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. TSSB olan insanlar ayrıca kendileri, diğer insanlar ve dünya hakkında negatif inançlar geliştirirler. Bu inançlar genellikle güvenlik eksikliği, çaresizlik, umutsuzluk ve kendini suçlama gibi temalar etrafında odaklanır. Bu düşünceler korku, endişe, öfke, üzüntü, suçluluk ve utanç duygularını tetikleyebilir. Bu düşüncelerle başa çıkmak için insanlar genellikle onları uzaklaştırmaya veya kaçınmaya çalışır, ancak bu uzun vadede daha fazla soruna yol açabilir. Bu nedenle, bu düşüncelerle etkili bir şekilde başa çıkabilmek için çeşitli stratejiler öğrenmek önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
