Bu bölümde, yaşlılarda egzersizin önemi ve etkileri üzerine bilgi verilmektedir. Yaşlı nüfusunun artmasıyla birlikte, yaşlılarda yaşam kalitesini olumsuz etkileyen mental ve fiziksel sağlık sorunları da artmaktadır. Yaşlanma süreciyle birlikte fiziksel ve bilişsel işlevlerde bozulmalar meydana gelirken, egzersiz bu bozulmaları önlemek ve yaşam kalitesini artırmak için önemli bir strateji olarak öne çıkmaktadır. Ancak, yaşlılarda egzersize ulaşmada bazı engeller bulunmaktadır. Bu engeller arasında bilgi eksikliği, motivasyon eksikliği ve kötü sağlık yer almaktadır. Yaşlılarda egzersiz yapmanın faydalarını ve günlük yaşama nasıl entegre edilebileceğini anlatan bu bölüm, yaşlı bireyleri ve sağlık profesyonellerini egzersize teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Yaşlılarda düzenli fiziksel aktivite ve egzersizin genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki faydaları bilinmektedir. Ancak, yaşlıların çoğunluğu boş zamanlarında fiziksel aktivite yapmamakta ve önerilen süre, sıklık ve şiddette egzersiz yapmamaktadır. Fiziksel inaktivite ve hareketsiz yaşam, ölümün altta yatan nedenleri arasında dördüncü sırada yer almaktadır. Bu nedenle, egzersiz uzun bir ömrün vazgeçilmez bir parçasıdır. Egzersizin insan vücudunda etkilediği önemli bir özellik fiziksel işlevdir. Fiziksel egzersiz, hastalıkların ve buna bağlı fonksiyonel kapasitedeki düşüşün önlenmesi için terapötik bir strateji olarak rol oynamaktadır. Yaşlılarda egzersizin işlevsel ve bilişsel gerilemeyi önlemede veya hafifletmede güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmıştır.(AI)