Bu bölümde, futbolcuların solunum kas antrenmanının önemi üzerinde durulmaktadır. Futbol maçları, hızlı ve kesin hareketler gerektiren bir spor dalıdır ve bu nedenle oyuncuların fiziksel olarak yüksek taleplerle başa çıkabilmeleri gerekmektedir. Yüksek yoğunluklu ve tekrarlanan sprint eylemleri, hem aerobik hem de anaerobik metabolizmayı etkilemektedir. Bu nedenle, futbolcuların optimum performansı sürdürebilmeleri için bu taleplerle başa çıkma kapasitesine sahip olmaları gerekmektedir. Solunum kasları, solunum sisteminde önemli bir role sahiptir ve egzersiz sırasında artan ventilasyon talepleri nedeniyle güçlenirler. Inspiratuar kas eğitimi (IMT), solunum kaslarının güç ve dayanıklılığını artırmak için kullanılan bir antrenman yöntemidir. IMT'nin solunum ve periferik çaba algılarını azalttığı ve nöromüsküler performansı iyileştirdiği gösterilmiştir. Solunum kası eğitimi, solunum fonksiyonunu ve egzersiz kapasitesini iyileştirebilen hastalarda da kullanılabilir. Bu nedenle, futbolcuların solunum kas antrenmanına önem vermeleri ve bu yöntemi kullanmaları önerilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
