Egzersiz Fizyolojisi, insan vücudunun egzersiz sırasında nasıl tepki verdiğini ve hangi sınırlara kadar zorlanabileceğini anlamayı amaçlayan bir alandır. Egzersiz, formda kalmayı, beden ve ruh sağlığını korumayı ve sağlığın iyi durumda kalmasını sağlayan fiziksel bir aktivitedir. Egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Düzenli olarak yapılan egzersizler bağışıklık sistemini güçlendirir, kardiyovasküler hastalıklardan korur, Tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltır. Ayrıca ruhsal sağlığa da olumlu etkileri vardır ve depresyonu önlemeye yardımcı olur. Ancak, aşırı egzersiz yapmak da ciddi sonuçlara yol açabilir. Egzersiz sırasında kaslar kasılır ve enerji ihtiyacını karşılamak için solunum ve kardiyovasküler sistem gibi diğer sistemler aktif hale gelir. Kadın ve erkekler arasında fizyolojik farklılıklar olduğu için egzersiz performansı da farklılık gösterir. Testosteron hormonu, erkeklerde daha fazla kas kütlesi oluşmasına neden olurken, östrojen hormonu kadınlarda daha fazla yağ depolanmasına yol açar. Egzersizde kas-iskelet sistemi önemli bir rol oynar ve kaslar kuvveti kemiklere ileterek hareketi sağlar. Egzersiz fizyolojisi, insan vücudunun egzersiz sırasında nasıl tepki verdiğini anlamak için önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
