Mindfulness (bilinçli farkındalık); dikkat, niyet ve tutum
olarak üç adımda gerçekleşen, şimdiki an içindeki deneyime odaklanma olarak
tanımlanabilir. Bilinçli farkındalık, deneyimsel bir süreçtir. Bu süreçteki
deneyim, bilinçli farkındalık uygulama ve meditasyonlarından gelir. Formal ve
informal birçok uygulama ve meditasyon içerir. Bu uygulama ve meditasyonların
düzenli olarak yapılması, beynin nöroplastisite özelliğinden faydalanarak,
birtakım kalıcı değişikliklere sebep olur. Hem sağlıklı hem de hasta bireyler
üzerinde yapılan çalışmalar özellikle stres yönetiminde, bilinçli farkındalık
uygulama ve meditasyonlarının faydasına vurgu yapmaktadır. Dolayısıyla
hemşireler hem kendi kendilerine yardım aracı olarak, hem de hizmet verirken
bir bakım aracı olarak bilinçli farkındalık uygulama ve meditasyonlarını
kullanabilirler.
Bu kitabın bölümleri bulunmamaktadır.
Atıf Sayısı :
