Uykunun Şifresi Hafif Orta Düzey Uyku Sorunları İçin Bir Rehber
Anahtar Kelimeler
Bu kitap, hafif ve orta düzeyde uyku sorunları yaşayan kişilere rehberlik etmek amacıyla yazılmıştır. Yazar, uyku konusunda bilinçlenmeyi ve uyku hijyenine dikkat etmeyi hedeflemektedir. Kitapta, uyku tanımı, uyku bozukluklarının sınıflandırılması, uyku süresi ve uyku hormonu melatonin gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca, uyku bozukluklarına neden olan faktörler ve uyku sorunlarının nasıl çözülebileceği konusunda bilgiler verilmektedir. Kitap, bilimsel araştırma verileriyle desteklenmiş olup, okuyuculara uyku konusunda farkındalık kazandırmayı ve uyku düzenlerini iyileştirmelerini sağlamayı amaçlamaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
