Bu makalede, kardiorespiratuar enduransın artırılması üzerine odaklanılmıştır. Kardiorespiratuar endurans, bir kişinin fiziksel bir faaliyeti uzun süre sürdürebilme yeteneğidir ve sportif performansın önemli bir belirleyicisidir. Kardiorespiratuar endurans, kolesterol düzeyi veya kan basıncı gibi konvansiyonel ölçütlerin ötesinde, fiziksel uygunluğun güçlü bir göstergesidir. Ayrıca, çocukluk çağındaki daha yüksek kardiorespiratuar endurans düzeylerinin yetişkinlikte daha iyi kardiyovasküler profilin yordayıcısı olduğu belirtilmektedir.Endurans egzersizleri, yorgunluğu geciktirerek yorgunluğa karşı direnci artırmayı hedeflemektedir. Dayanıklılık kapasitesi yükseldikçe, kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olduğu belirtilmektedir. Kardiorespiratuar enduransın artırılması, sadece elit sporcular için değil, koroner arter hastalığı gibi önemli mortalite nedenlerinden biri olan hastalıkların önlenmesi açısından da önemlidir.Kardiorespiratuar enduransın artırılması için yapılan çalışmalar, vücudun alt kısmını içeren dayanıklılık disiplinlerine dayanmaktadır. Ancak üst vücut disiplinleri hakkında çok az veri bulunmaktadır. Kardiorespiratuar adaptasyonlar, oksijen transferi ile ilişkili değişiklikleri içerir ve solunum, dolaşım ve doku düzeyinde birçok bileşeni etkiler. Bu adaptasyonlar sonucunda kas düzeyinde oksijenizasyon artar ve kardiyak output gibi parametrelerde değişiklikler meydana gelir.Sonuç olarak, kardiorespiratuar enduransın artırılması, sağlıklı bir yaşam için önemlidir ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine katkı sağlar. Bu nedenle, kardiorespiratuar enduransı artırmaya yönelik çalışmaların önemi giderek daha iyi anlaşılmaktadır.(AI)