Bu bölümde, uyku hijyeninin önemi üzerinde durulmaktadır. Uyku, sadece uyanıklığın yokluğu değil, beynin aktif bir sürecidir ve yaşam süresi boyunca değişiklik gösterir. Özellikle çocuklarda yeterli uyku, büyüme ve gelişme için önemlidir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, uyku eksikliğinin yaşam süresini olumsuz etkilediğini göstermiştir. Çocuklarda yeterli uyku, normal büyüme ve gelişme için gereklidir ve yetişkin sağlığını etkileyen bir faktördür. Bebeklerin uyku düzeni, yaşlarına göre değişiklik gösterir ve yeni becerilerin kazanılması uyku düzenini etkileyebilir. Uyku sırasında meydana gelen uyarılmalar, uyku kalitesini etkileyebilir. Bebeklerin kendi kendine uyuma becerisi kazanması, uykuyu daha sağlamlaştırabilir. Uyku süresi, çocuktan çocuğa ve kültürel farklılıklara göre değişiklik gösterir. Amerikan Pediatri Akademisi, tipik uyku süreleri ve düzenleri hakkında öneriler sunmaktadır. Çocukların uyku düzenleri hakkında yapılan çalışmalar sınırlıdır. Uyku sorunları yaygındır ve çocuğun mizacı, gelişimi ve ebeveynlik tarzı gibi faktörlerle ilişkilidir. Uyku hijyenine dikkat edilmesi, çocukların sağlıklı bir uyku düzenine sahip olmalarını sağlayabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
