Bu kitap, kuvvet antrenman yöntemlerini ele alan bir kaynaktır. Antrenman bilimi, birçok ülkede \"antrenman bilgisi\" veya \"antrenman teorisi\" olarak derslerin verildiği bir alandır. Bu kitap, antrenman yöntemlerine erişimi kolaylaştırmak ve kullanıcıların anlayabileceği bir kaynak sağlamak amacıyla yazılmıştır. Antrenman yöntemlerinin kullanımına yönelik bir program ve egzersiz sistemi sunarak sporcuların performansını artırmayı hedeflemektedir. Kitap, antrenman yöntemlerinin kapsamını, fizyolojisini, ısınma aşamasını ve gerekli egzersizleri ayrıntılı ve kolay bir formatta ele almaktadır. Ayrıca yaralanmaları önlemek ve performansı artırmak için gereken çalışmalara da yer verilmektedir. Kitap, kuvvet antrenmanları, fonksiyonel antrenmanlar, hız temelli antrenmanlar, pliometrik antrenmanlar, post-activation potentiation antrenmanları, kan akışı kısıtlama yöntemi, direnç bandı antrenmanı ve crossfit antrenmanları gibi çeşitli konuları kapsamaktadır. Bu kitap, hem yeni başlayanlara hem de üst düzey antrenörler ve sporculara yardımcı olabilecek bir kaynak olarak tasarlanmıştır.(AI)
Atıf Sayısı :
