Bu makalede, okul çağındaki çocukların (5-12 yaş) beslenmesi üzerinde durulmaktadır. Beslenme, vücudun büyüme ve gelişme için gereksinim duyduğu gıdaların uygun oranlarda ve zamanında alınması olarak tanımlanmaktadır. Bu yaş grubundaki çocuklarda büyüme, diğer dönemlere göre daha yavaş olmakla birlikte, ergenlik döneminde hızlanmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenme, çocuğun yaşına uygun tartı ve boy yüzdesi içinde olmasını sağlar. Yetersiz ve aşırı beslenme durumlarında çocuğun tartı alamaması veya aşırı tartı alması görülebilir. Yetersiz besin alımı uzun süre devam ederse boy uzaması da etkilenebilir. Bu nedenle, bu yaş grubundaki çocukların yılda bir kez tartı ve boy kontrollerinin yapılması önemlidir. Beslenme hataları ileride çeşitli sorunlara yol açabilir. Hatalı beslenme alışkanlıkları ergenlik bulgularını öne çıkarabilir ve ergenliğin gecikmesine neden olabilir. Yeterli ve dengeli beslenme yapılamaması durumunda besin eksiklikleri gelişebilir ve çocuğun hastalıklara karşı olan vücut savunma sistemi zayıflayarak daha sık hastalanmasına neden olabilir. Aşırı beslenme durumunda ise obezite gelişebilir ve ileri yaşlarda ciddi kronik hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle, bu yaş döneminde çocuğun yaşına uygun olarak yeterli miktarda kalori, protein, vitamin ve mineral içeren besinleri alması önemlidir. Üç ana öğün ve ara öğünlerin düzenli olarak alınması önerilir.(AI)
Atıf Sayısı :
