Bu bölümde, gebelik ve emzirme döneminde kadınların beslenmesinin önemi ve gereklilikleri üzerinde durulmaktadır. Kadının beslenmesinin sağlıklı olması, hem kendi sağlığı hem de gelecek nesillerin sağlığı açısından önemlidir. Gebelik ve emzirme dönemleri, kadının hayatının en önemli dönemleridir ve bu dönemlerde dengeli ve yeterli beslenme büyük bir öneme sahiptir. Gebelikte, annenin enerji ihtiyacı artar ve günlük ortalama kalori ihtiyacı 2200-2900 arasında olmalıdır. Gebelik ve emzirme dönemindeki enerji ihtiyacı, anne yaşına, gebelik öncesi kiloya, besin depolarının yeterliliğine ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak değişiklik gösterir. Gebelik öncesi kilo, kadının ne kadar kilo alması gerektiğini belirleyen önemli bir parametredir. Gebelikte alınması gereken günlük enerjinin %15'i proteinlerden, %30'u yağlardan ve %65'i kompleks karbonhidratlardan oluşmalıdır. Protein alımı, hem annenin kendi ihtiyaçlarını karşılamak hem de bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için önemlidir. Gebelik ilerledikçe protein ihtiyacı artar ve yeterli protein alımı, fetüsün büyümesi ve gebelik komplikasyonlarının azaltılması açısından önemlidir. Karbonhidratlar ise gebelikte gereken enerjinin büyük bir kısmını karşılar. Bu nedenle, gebelerin günlük beslenmelerinde protein ve karbonhidrat kaynaklarına yer verilmelidir.(AI)
Atıf Sayısı :
