Vücut geliştirme, uygun bir beslenme programı ve ağırlık antrenmanı yöntemleri kullanarak istenilen bir görünüme ulaşmayı hedefleyen bir spor dalıdır. Vücut geliştirmeyle ilgilenen kişilerin beslenme programları, diğer spor branşlarıyla uğraşan bireylerden farklılık göstermektedir. Vücut geliştiriciler, performans artırıcı destek ürünleri ve uygun bir beslenme programıyla yoğun bir yüklenme egzersizi yaparak istedikleri performans düzeyini korumaya çalışırlar. Bu kişiler genellikle yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyet programı uygularlar. Bu beslenme programının amacı, yağsız kas kütlesini artırmak ve yağ oranını azaltmaktır. Bu nedenle, vücut geliştirmeyle ilgilenen kişilerin beslenme konusunda bilgilendirilmesi önemlidir. Beslenme, vücut için gerekli olan besin maddelerini almak anlamına gelir. Beslenme, yaşam kalitesini iyileştirmek, sağlıklı bir birey olmak ve metabolizmanın ihtiyaç duyduğu besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zaman dilimlerinde alarak sağlamak için zorunlu bir davranıştır. Beslenme aynı zamanda fiziksel ve duyusal gereksinimleri karşılar. Sporcuların ve bireylerin performansını etkileyen en önemli faktörler arasında kalıtımsal özellikler, uygun antrenman yüklenmesi ve beslenme şekli yer alır. Beslenme tarzı düzgün olmayan ve sağlık sorunları olan kişilerden verimli bir performans beklemek imkansızdır. Sporcuların boyu, vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, beslenme bilgi düzeyi, beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu, sosyal ve ekonomik koşullar göz önünde bulundurularak bireylere özel beslenme programları hazırlanmalıdır. İdeal bir beslenme şekli, sporcuların sağlık durumunu iyileştirir, yağsız vücut kütlesinde olumlu bir gelişme sağlar ve antrenmana daha iyi adapte olmalarını sağlar. Ayrıca, sporcuların yarışma öncesi, esnası ve sonrasında uygun zamanda ve doğru besinleri tüketmeleri, performans artışını ve toparlanma düzeylerini iyileştirir.(AI)