Bu metinde, günümüz performans sporlarında kazanma ve kaybetme arasındaki farkın giderek birbirine yaklaşmasıyla birlikte sporcular üzerinde artan bir baskı ortamının olduğu vurgulanmaktadır. Bu nedenle, sporcuların yüksek performans sağlayabilmek için fiziksel çalışmaların yanı sıra duygusal ve ruhsal açıdan da iyi bir pozisyona ulaşmaları gerekmektedir. Başarı, bireyin hareketi yapabilme süreci ve bu hareketi yerine getirdikten sonra elde ettiği sonuç ya da başarı olarak tanımlanmaktadır. Psikolojik çalışmalar, vücudun fiziksel ve ruhsal açıdan değişmesini, rahatlamasını, zorlukların kontrol altına alınmasını ve olumlu düşünmeyi içermektedir. Psikolojik antrenmanlar, her ne şekilde uygulanırsa uygulansın bireye olumlu sonuçlar vermektedir. Vücut geliştirme ise psikolojik beceri antrenmanı ile mevcut kapasiteyi arttırmayı, keyif ve tatmin duygusunu arttırmayı amaçlamaktadır. Zihinsel antrenman ise bir hareket akışının zihinde canlandırılması ve gözlemleme yoluyla motor becerinin alıştırılmasıdır. Zihinsel antrenman, sadece zihnen bir hareketin gerçekleştirilmesi veya öğrenilmesi için yapılan hazırlık çalışmasıdır. Bu çalışmalar, sporcuların performansını geliştirmekte ve antrenmana olan uyumlarını artırmaktadır.(AI)