Egzersiz Ve Bazı Hormon Parametreleri Arasındaki İlişki
Anahtar Kelimeler
Egzersiz, bireyin fiziksel olarak gelişim hedeflediği bir veya daha fazla bileşenin iyileşmesini amaçlayan planlı bir şekilde düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerdir. Fiziksel aktivite ve egzersiz terimleri benzer anlamlara sahip olsa da, egzersiz fiziksel canlılığın unsurlarını geliştirmek amacıyla planlanarak yapılan aktiviteleri ifade eder. Egzersiz, bireyin genel sağlığını ve fiziksel yapısını geliştirir. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı egzersizin önemini artırmaktadır. Egzersiz organizmanın endojen yakıtlarını harekete geçirir ve kaslar tarafından kullanılan yakıtlar arasında kas glikojeni, plazma glukozu ve yağ asitleri bulunur. Egzersiz tipleri kısa süreli ve uzun süreli egzersizler olarak ikiye ayrılır. Kısa süreli egzersizlerde anaerobik sistem baskındır ve karbonhidratlar temel besin kaynağıdır. Uzun süreli egzersizlerde ise karbonhidratlar ve yağlar temel enerji kaynağı olarak kullanılır. Egzersizin tipi, şiddeti ve sporcunun beslenme düzeyi enerji türünü belirler. Egzersiz, düzenli olarak yapılması gereken bir aktivite olup bireyin temel ihtiyaçlarından biridir.(AI)
Atıf Sayısı :
