Nefes terapisi, bilinçli nefes alma tekniklerinin kullanılmasıyla beden, zihin ve ruhun iyileştirilmesini amaçlayan bir terapi yöntemidir. Nefes teknikleri, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra psikolojik durum, moral ve motivasyon üzerinde de olumlu etkiler sağlar. İnsan bedeni, solunum yoluyla toksinleri dışarı atacak şekilde yapılandırılmıştır ve solunum işlemi etkili bir şekilde gerçekleşmezse toksinler vücuttan atılamaz. Nefes almak, yaşamın temel gereksinimlerinden biridir ve nefesin etkili bir şekilde uygulanması kişinin hayatını tam anlamıyla değiştirebilir. Nefes terapisi, Orta Asya ve Uzak Doğu'da 3000 yıl önce geliştirilmiş ve nefes tekniklerinin beden hareketleriyle birleştirildiği bir tekniktir. Uzak doğuda \"Chi\" olarak adlandırılan yaşam enerjisi, bilinçli nefes alıp vermeyle tazelenebilir ve düzenlenebilir. Hindistan'da ise \"prana\" olarak adlandırılan nefes, hayatın özüdür ve nefes kontrolü stres üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Batıda ise nefes terapisi, Elsa Gindler'in tüberküloz teşhisi aldıktan sonra geliştirdiği \"Nefes Farkındalığı\" tedavi metoduyla başlamıştır. Nefes terapisi, solunum hastalıkları, astım, allerjik hastalıklar, kronik tıkayıcı akciğer hastalığı gibi durumlarda faydalı olabilir. Nefes darlığı yaşayan akciğer hastalarında nefes tekniklerinin kullanılması, nefes darlığı hissi ve anksiyeteyi azaltabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
