Bu bölümde, karanlık terapinin ve uygulamalarının önemi üzerinde durulmaktadır. Karanlığın, görme yetimizi sağladığı ve gece gökyüzünün manzarasını bize sunan bir özelliği olduğu belirtilmektedir. İnsanın uyku döneminde karanlığa ihtiyaç duyduğu ve bu süreçte vücudun dinlenme ve yenilenme sürecine girdiği ifade edilmektedir. Sirkadiyen sistem adı verilen biyolojik saat düzeninin, ışık ve karanlık döngüsüne göre ayarlandığı ve bu düzenlemenin hipotalamusun suprahiyazmatik nükleusunda gerçekleştiği açıklanmaktadır. Pineal bezin, uyku-uyanıklık ritmini ve mevsimsel fonksiyonları etkileyen melatonin hormonunu salgıladığı ve bu bezin karanlıkta aktive olduğu belirtilmektedir. Melatonin hormonunun, ışık ve karanlık koşullarına bağlı olarak üretildiği ve bu hormonun vücutta çeşitli fonksiyonlara sahip olduğu ifade edilmektedir. Karanlık terapinin, melatonin hormonunun düzenlenmesi ve uyku kalitesinin artırılması gibi faydaları olduğu vurgulanmaktadır. Bu nedenle, karanlık terapinin sağlık ve mutluluk üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
