Günümüzde hareketsiz yaşam, birçok sağlık sorununa yol açan önemli bir sorun haline gelmiştir. Egzersiz yapmanın beden sağlığını geliştirdiği, kronik hastalıkları azalttığı ve yaşam kalitesini arttırdığı bilinmektedir. Ancak Türkiye'de yapılan çalışmalara göre, kadınların %87'si ve erkeklerin %77'si yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmamaktadır. Bu durum, kalp hastalıkları, dolaşım bozuklukları, yüksek tansiyon, stres, depresyon ve obezite gibi birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Fiziksel aktivitenin beden sağlığı üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Bunlar arasında kas iskelet sistemi üzerindeki etkiler, kalp sağlığı üzerindeki etkiler, kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürme, insülin aktivitesini düzenleme, vücudun su, tuz ve mineral kullanımını dengeleme, metabolizmayı arttırma ve kilo alımını önleme gibi etkiler yer almaktadır. Ayrıca fiziksel aktivitenin ruh sağlığı ve sosyal gelişim üzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadır. Fiziksel aktivite, mutluluk hormonlarının artmasına, anksiyete ve depresyon riskinin azalmasına, iletişim becerilerinin gelişmesine ve stresle başa çıkabilme yeteneğinin artmasına yardımcı olmaktadır. Teknoloji bağımlılığı ise günümüzde önemli bir sorun haline gelmiştir. Teknoloji bağımlılığı, kişinin teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması ve kontrolünü kaybetmesi durumudur. Teknoloji bağımlılığı, uzun süre bilgisayar kullanmanın fiziksel sorunlara yol açması, sosyal ilişkilerin azalması, dikkat eksikliği ve uyku sorunları gibi birçok soruna neden olmaktadır. Bu nedenle, teknoloji bağımlılığının azaltılması ve fiziksel aktivitenin arttırılması önemlidir.(AI)