Osteoporoz, kemiklerin zayıflaması ve kırılgan hale gelmesi durumudur. Bu hastalığın önlenmesi için önemli olan yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Kemik gücü, kemik mineral yoğunluğu (KMY) ve kemik kalitesi olarak adlandırılan diğer özelliklerin birleşimini yansıtmaktadır. KMY, yetişkinlerde doruk kemik kütlesi ve ardından kemik kaybı ile belirlenir. KMY azaldıkça, kırık riski sürekli olarak artar. Bu nedenle osteoporozda amaç, kemik gücünü korumak ve kırıkları önlemektir. Doruk kemik kütlesi, yaşam boyunca ulaşılan maksimum kemik kütlesini ifade eder. Doruk kemik kütlesini artırmak ve iskelet sağlığını optimize etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri beslenme, fiziksel aktivite ve diğer faktörleri içermektedir. Özellikle çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençlerin yeterli kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat etmeleri, düzenli fiziksel aktivite yapmaları ve sigara ve alkol kullanmamaları önemlidir. Doruk kemik kütlesine ulaşma zamanı bireyden bireye değişmekle birlikte genellikle yaşamın üçüncü on yılında gerçekleşir. Çevresel faktörler, diyet, egzersiz, alışkanlıklar, hastalıklar ve ilaçlar da doruk kemik kütlesini etkileyebilir. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki kronik inflamatuar hastalıklar, kemik sağlığı için tehdit oluşturabilir. Bu nedenle osteoporozun önlenmesi için çocukluk ve ergenlik döneminde sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının kazandırılması önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
