Sirkadiyen Ritimlerin Spor Performansı Üzerindeki Etkisi
Anahtar Kelimeler
Bu çalışmada, sirkadiyen ritimlerin spor performansı üzerindeki etkisi incelenmektedir. Kronobiyoloji, canlı organizmaların iç döngülerini inceleyen bir bilim dalıdır. Biyolojik ritimlerin üç temel türü vardır: sirkadiyen, ultradiyen ve infradiyen. Sirkadiyen ritim, 24 saatlik zaman dilimine tekabül eder. Canlı organizmada hipotalamusta bulunan suprakiyazmatik çekirdek, merkezi bir biyolojik saat görevi görür. Biyolojik ritimler, çevresel uyaranlara bağlı olarak ayarlanır. Fiziksel aktivite performansını etkileyen birçok fizyolojik süreç, sirkadiyen ritimlere bağlıdır. Kan basıncı, vücut ısısı, hormonal salgı ve besinlerin enerji metabolizması gibi süreçler, 24 saatlik döngüye sahiptir. Melatonin ve kortizol gibi hormonlar da sirkadiyen bir düzene sahiptir. Besin metabolizması da çevresel saatler tarafından kontrol edilir. Bu çalışma, sirkadiyen ritimlerin spor performansı üzerindeki etkisini anlamak için önemli bir adımdır.(AI)
Atıf Sayısı :
