Sosyal Jetlag (SJL), bireylerin performans gerektiren günlerde sosyal saatleri ile sirkadiyen saatleri arasında uyumsuzluk yaşamaları ve boş günlerde sirkadiyen saatlerinin gereklerine uymaları sonucu oluşan bir tablodur. SJL, seyahat jetlagına benzer şekilde fakat konum değiştirmeksizin, bireylerin programlı günlerde sosyal saatlerin etkisinde hareket etmeleri ve boş günlerde ise sirkadiyen saatlerin kontrolünde olmalarıyla ortaya çıkar. SJL, kronik bir durum olup kişinin performans ve boş günleri arasındaki hizalama sorunu birçok bedensel ve ruhsal tehlike barındırır. İnsanların günlük yaşamları üç saat tarafından kontrol edilir: güneş saati, sirkadiyen saat ve sosyal saat. Sosyal saat, diğer kişilerle uyumlu bir şekilde etkileşime izin veren ve zamanların belirlenmesinde önemli olan saattir. Sirkadiyen saat ise metabolizmadan davranışa kadar tüm fizyolojik süreçleri kontrol eden ve günlük çevresel döngülerle uyumlu bir içsel zamansal organizasyon sağlayan saattir. SJL'nin oluşmasında yapay ışığa maruz kalma, gece yeme alışkanlıkları ve teknoloji kullanımı gibi faktörler etkili olmaktadır. SJL, bireylerin uyku düzenini etkileyerek performans ve ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
