Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon gibi duygusal sorunların tedavisinde etkili bir yöntemdir. Terapinin ilk aşamalarında, kişi duygularını tanımlar, bu duyguları yaşadığı durumlarla ilişkilendirir ve depresif davranışları fark eder. Daha sonra, kişi duygularıyla ilişkili düşünceleri tanımaya çalışır. Aktiviteleri planlama ve kendini izleme gibi yöntemler, terapinin erken dönemlerinde uyku problemlerini yönetmede de yardımcı olur. Terapinin ilk aşamalarında duygusal farkındalık, aktivite planlama, uyku problemlerinin yönetimi ve kendini izleme gibi görevlere odaklanılır. Duygusal farkındalık, duyguları tanımlamayı ve isimlendirmeyi içerir. Gençler, duygularını ayırt etmek ve duygularıyla olaylar arasındaki bağlantıları kurmak konusunda yardıma ihtiyaç duyabilirler. Terapist, danışanla etkili iletişim kurmak için ortak bir kelime dağarcığı kullanmalıdır. Duygusal farkındalık oturumu, depresif duygulanımın keşfedilmesi ve danışanın terapi sürecinde ilerlemesine yardımcı olmak için önemlidir. Bu oturumda ayrıca, gençlerin bilişsel yaklaşıma nasıl cevap verebileceklerinin değerlendirilmesi için duygu ve düşünceler arasındaki farklılıklar ortaya konur. Danışan, kendi duygularını gözlemlemeyi öğrenir. Duygusal farkındalık, farklı duyguları tanımlama, farklı duygusal durumları ayırt etme, kendini izleme ve düşünce ve olaylar arasında bağlantı kurma becerilerini içerir. Duygusal farkındalık kartları gibi materyaller, bu oturumda kullanılabilir.(AI)