Bu bölümde çocuklarda normal uyku düzeni ve sirkadien ritmin oluşumu ele alınmaktadır. Uyku, bebeklik ve çocukluk döneminde fizyolojik, psikolojik ve sosyolojik gelişim açısından önemlidir. Normal uyku, çocuğun bağımsız olarak uykuya dalması, uzun süreli uyku periyodları geçirmesi, gece uyanmaları sonrası tekrar uykuya dalabilmesi ve yeterli uyku süresine sahip olması olarak tanımlanır. Sirkadien ritm, vücudun 24 saatlik gündüz-gece döngüsü içinde biyolojik, hormonal ve psikolojik etmenlerle oluşan bir döngüdür. Bu ritmin oluşumunda en önemli dış etken ışıktır. Yenidoğan döneminde uyku-uyanıklık düzeni beslenme aralığı ve açlık durumu tarafından düzenlenirken, 3. aydan itibaren sirkadien ritmin oluşumuyla birlikte gece uykusu artmaktadır. Uyku düzeni, çocuğun kendi kendine uyuyabilme ve uyku-uyanıklık düzeninin olgunlaşmasıyla birlikte geceye kayar ve gece uyanmaları azalır. Uyku süresi, çocuğun yaşına göre değişiklik gösterir ve uyku ritüelleri ve hijyenine dikkat edilmesi önemlidir. REM ve NREM uyku aşamaları arasında farklılıklar vardır. NREM uyku, daha düşük beyin aktivitesine sahip olup vücut hareketlerinin korunduğu bir aşamadır. REM uyku ise beyin gelişimi ve öğrenme sürecinin gerçekleştiği, rüya görülen bir aşamadır. Bu değişimler çocuğun yaşına göre farklılık gösterir ve uyku siklusları da zamanla değişir. Ergenlik döneminde ise uyku süresi azalır ve uyku düzeni bozulabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
