Elastik dirençli eğitim, kas kuvvetlendirmek için kullanılan bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler, yetişkinlerde ve yaşlı bireylerde kas fonksiyonunu iyileştirmede etkili bir müdahale olarak kullanılabilir. Amerikan Kalp Derneği ve Amerikan Spor Hekimliği Birliği, dirençli egzersizleri hipertansiyon ve vasküler hastalıkların önlenmesi, tedavi ve kontrolünde önermektedir. Elastik bantlar, elastik direncin doğrusal olarak üretilebildiği ve farklı kas gruplarını hedefleyebildiği için tercih edilen bir araçtır. Elastik dirençli eğitim, serbest ağırlıklarla yapılan egzersizlere göre kas kuvvetini iyileştirmede yeterli bir uyaran sağlar. Ayrıca elastik bantlar düşük maliyetli ve çok yönlü araçlar olduğu için sıklıkla egzersiz programları ve terapide kullanılır. Elastik dirençli eğitim, kas gücünü arttırmak ve sağlık şartlarını iyileştirmek için etkili bir yöntemdir.(AI)
Atıf Sayısı :
