Elastik Dirençli Eğitimi

Yayın Yılı: 2020
Sayfa Aralığı : 51-62
Kitap Dili : Türkçe

Anahtar Kelimeler


Elastik dirençli eğitim, kas kuvvetlendirmek için kullanılan bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler, yetişkinlerde ve yaşlı bireylerde kas fonksiyonunu iyileştirmede etkili bir müdahale olarak kullanılabilir. Amerikan Kalp Derneği ve Amerikan Spor Hekimliği Birliği, dirençli egzersizleri hipertansiyon ve vasküler hastalıkların önlenmesi, tedavi ve kontrolünde önermektedir. Elastik bantlar, elastik direncin doğrusal olarak üretilebildiği ve farklı kas gruplarını hedefleyebildiği için tercih edilen bir araçtır. Elastik dirençli eğitim, serbest ağırlıklarla yapılan egzersizlere göre kas kuvvetini iyileştirmede yeterli bir uyaran sağlar. Ayrıca elastik bantlar düşük maliyetli ve çok yönlü araçlar olduğu için sıklıkla egzersiz programları ve terapide kullanılır. Elastik dirençli eğitim, kas gücünü arttırmak ve sağlık şartlarını iyileştirmek için etkili bir yöntemdir.(AI)

Kitap Adı: Fizyoterapide Güncel Yaklaşımlar
Editor: Nazan Öztürk
Yayın Yılı: 2020
Sayfa Sayısı: 160
DOI: 10.37609/akya.1772
Kitap Dili : Türkçe
Kitaba Git

Atıf Sayısı :