Bu çalışmanın amacı, müzik terapisi ile birlikte yapılan gevşeme egzersizlerinin uyku kalitesi üzerindeki etkisini araştırmaktır. Uyku, fizyolojik, endokrin ve nörolojik değişikliklerin gerçekleştiği hayati bir süreçtir. Uyku döngüsü, iki ana aşamadan oluşur. Aktif uyku dönemi hızlı göz hareketi uyku (REM) olarak bilinir ve vücut rahatlar, hızlı göz hareketleri ve beyin dalgaları gözlenir. REM uyku, bir kişi ilk kez uyuduğunda başlar. REM uyku, toplam uyku süresinin beşte birini oluşturur ve uyku süresi boyunca 4 veya 5 kez gerçekleşir. Non-REM döneminde yavaş göz hareketleri gözlenir. REM ve non-REM dönemlerinin tamamlanması, taze ve enerjik bir şekilde uyanmayı ve öğrenme gibi en yüksek düzeyde zihinsel faaliyetleri gerçekleştirmeyi sağlar. İyi uyku kalitesi, subjektif uyku kalitesi, uyku başlatma süresi, uyku süresi, alışkanlık halindeki uyku verimliliği, uyku bozuklukları, uyku ilacı kullanımı ve gündüz işlev bozukluğu gibi çeşitli bileşenler tarafından belirlenir. Kötü uyku kalitesi, gündüz uyuklama, yorgunluk, sinirlilik, ağrı hassasiyetinde artış, tedavi üzerinde olumsuz etkiler, zihinsel fonksiyonlarda azalma, anksiyete ve depresyon gibi fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olur. Farmakolojik tedavi, uyku kalitesini iyileştirmek için en yaygın yöntemdir. Uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan ilaçlar etkili olsa da, cilt döküntüsü, kafa karışıklığı ve oryantasyon bozukluğu gibi birçok olumsuz etki mevcuttur. Farmakolojik yöntemlerin yan etkilerini göz önünde bulundurarak, uyku kalitesini iyileştirmek için yoga ve müzik ve egzersiz terapileri gibi farmakolojik olmayan yöntemlere başvurulmalıdır. Ayrıca, farmakolojik olmayan yöntemler, uygulaması kolay ve maliyeti düşük oldukları için başlangıçta tercih edilmelidir. Egzersiz ve müzik terapisi, sağlık hizmetlerinin sunumunda sıkça kullanılan yöntemlerdir. Egzersiz, vücut ısısını artırır ve noradrenalin ve dopamin hormonlarını aktive ederek uyku mekanizmalarını düzenler. Ayrıca, egzersiz, gündüz uyuklamasını azaltır ve gece uykusunun kalitesini iyileştirir. Müzik terapisi, müzik dinlemeyi içerir.(AI)