Şefkat odaklı terapi (ŞOT), psikolojik ve duygusal sıkıntı yaşayan bireylere yardım etmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi, kişinin kendine ve diğerlerine şefkat göstermesi, farkındalık ve değerler temelli eylemlerde bulunması üzerinde çalışır. ŞOT'un temel amacı bireylerin kendileri ile olan ilişkisini değiştirmektir. ŞOT, kişilerin geçmişteki zorlukları anlamaya çalışması, önyargısız ve yargılayıcı olmama, kendine ve başkalarına şefkat gösterme becerilerini geliştirmeye odaklanır. Bu terapi, karmaşık ve kronik ruhsal sorunları olan kişiler için geliştirilmiştir. ŞOT, evrimsel, gelişimsel, bağlanma, sinirbilim ve sosyal psikoloji alanlarından elde edilen bulgulara dayanmaktadır. Ayrıca, Budist felsefesi ve uygulamalarından da etkilenmiştir. ŞOT, insanın evrimsel süreçlerden kaynaklanan karmaşık zihinsel süreçlerini ve dürtülerini anlamaya çalışır. Bu terapi, eski beyin yetenekleri ile birlikte insanın karmaşık bilişsel yetkinliklerini de dikkate alır. ŞOT, bireylerin geçmiş deneyimlerine odaklanırken, alternatif düşüncelerin yanı sıra şefkatli bir his yaratmayı da hedefler.(AI)
Atıf Sayısı :
