Bu bölümde, gebelik döneminde fiziksel aktivitenin önemi ve etkileri üzerine bir inceleme yapılmaktadır. Fiziksel aktivite, vücut hareketi olarak tanımlanırken, egzersiz ise planlı ve tekrarlanan vücut hareketlerini içeren bir aktivite olarak tanımlanmaktadır. Düzenli fiziksel aktivitenin insan sağlığına birçok faydası olduğu bilinmektedir. Obezite riskini azaltmak, kalp ve solunum sistemi hastalıkları, diyabet, metabolik sendrom, inme ve kanser riskini azaltmak gibi birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olmaktadır. Ancak, toplum genelinde sedanter yaşam tarzının yaygın olduğu ve fiziksel aktivite düzeyinin düşük olduğu görülmektedir. Gebelik döneminde ise fizyolojik ve anatomik değişikliklerin yanı sıra fiziksel aktivite düzeyinde de azalma görülmektedir. Bu nedenle, gebelere uygun egzersizlerin önemi ve gebelikte en uygun egzersiz tipi, sıklığı ve süresinin bilinmesi gerekmektedir. Gebelikte yapılan egzersizlerin fetüs üzerinde kalp hızı ve doğum ağırlığı gibi değişikliklere neden olabileceği gösterilmiştir. Ancak, şiddetli egzersiz yapan gebelerin bebeklerinin düşük doğum ağırlığına sahip olabileceği ancak gelişme geriliği oluşmadığı tespit edilmiştir. Gebelik döneminde egzersiz yapmanın kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve gestasyonel diabetes mellitus (GDM) insidansını azaltabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, gebelere egzersiz yapmanın önemi anlatılmalı ve uygun egzersizler konusunda yönlendirme yapılmalıdır.(AI)
Atıf Sayısı :
