Gebelik döneminde vücudun kilo alımının artmasıyla birlikte postüral değişimler meydana gelir. Bu değişimler, fetüsün büyümesi, vücut ağırlığının artması ve karın bölgesinin genişlemesi sonucu yer çekimi merkezinin değişmesine adapte olmayı gerektirir. Gebelikte postüral değişiklikler kontrolsüz bir şekilde gerçekleşebilir ve bu durum akut veya kronik bel ağrısı sendromuna neden olabilir. Gebelik sürecinde kadınlar, iştah değişimi, aktivite düzeyindeki değişiklikler ve ruh hali değişimleri gibi deneyimler yaşayabilir. Bu değişiklikler, gebelerin psikolojik durumlarını olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Gebelikte ödem ve kilo artışı hormonsal, anatomik, kardiyovasküler değişikliklerle birlikte kas ve iskelet dengesini etkileyebilir. Gebelik sırasında kilo alımı genellikle 9 ila 14 kg arasındadır ve bu ağırlık artışı vücut ağırlık merkezinin yerini değiştirebilir. Özellikle karın bölgesindeki kilo artışı karın kaslarının aşırı gerilmesine neden olabilir. Gebelikte gözlenen bağ gevşekliği ve eklem hareketliliğinin artmasıyla birlikte vücut ağırlığının artması ve karın kaslarının yetersizliği duruş değişikliklerine yol açabilir. Bu nedenle, gebelerde postüral stabiliteyi korumak için duruş adaptasyonları önemlidir. Gebelik ilerledikçe ağırlık merkezi değişebilir ve bu değişiklik düşme riskini artırabilir. Gebelikte egzersiz yapmanın potansiyel yararları arasında dolaşım ve sindirim fonksiyonlarını düzenlemek, kilo kontrolünü sağlamak, dayanıklılığı ve kuvveti artırmak, doğum için gereken kas aktivitesini desteklemek, sosyal etkileşimi artırmak ve doğum sırasındaki olası sorunları azaltmak yer alır. Hamilelik sırasında egzersiz yaparak bel ağrısı gibi ağrılı belirtilerden kaçınmak mümkündür. Pilates, gebelikte yapılabilecek bir egzersiz yöntemidir ve vücut, zihin ve ruhun tam koordinasyonunu hedefler. Ancak, hamilelik öncesi pilates yapmamışsanız, bir uzmandan yardım almanız önemlidir.(AI)