Bu çalışmada, tenis sporcularının performans
gelişimine yönelik olarak yüksek şiddetli aralıklı antrenman (YŞAA) protokollerinin
etkileri incelenmiştir. Tenis, hem aerobik hem de anaerobik enerji sistemlerini
etkin bir şekilde kullanan, patlayıcı güç, hız ve dayanıklılık gibi biyomotor
becerileri gerektiren bir spor dalıdır. Sürekli yüksek tempoda oynanan tenis
müsabakalarında sporcuların dayanıklılık, sürat ve çabukluk gibi fiziksel
özellikleri ön plana çıkar. Bu bağlamda, YŞAA ve oyun temelli yüksek şiddetli
aralıklı antrenman (OTYŞAA) yöntemleri, sporcuların dayanıklılık ve hız
kapasitelerini arttırırken kortta daha fazla zaman geçirmelerine olanak
tanıdığı için sıklıkla tercih edilmektedir. Çalışma, bu antrenman yöntemlerinin
tenis oyuncularının VO2max (Maksimal Oksijen Kapasitesi), laktik asit seviyesi
(LA), algılanan zorluk derecesi (AZD), sıçrama performansı (SP), sprint
performansı (SPR) ve kalp atım sayısı (KAS) üzerindeki etkilerini kapsamlı bir
şekilde ele almayı amaçlamaktadır. Çalışmaya dahil edilecek araştırmaların
belirlenmesi amacıyla PubMed, Web of Science, SportDiscus, Scopus ve Google
Scholar veri tabanları kullanılarak kapsamlı bir literatür taraması
yapılmıştır. Sonuç olarak VO2max, sıçrama performansı ve laktik asit
seviyelerinde genellikle olumlu sonuçlar gözlemlenirken, AZD ve sprint
performansında farklı bulgular olduğu görülmüştür. VO2max artışı, AZD’nin
azalması, sıçrama ve sprint performansındaki iyileşmeler, YŞAA’nın tenis
antrenman programlarında yer alması gerektiğinin göstergesidir.
Bu kitabın bölümleri bulunmamaktadır.
Atıf Sayısı :
