Bu bölümde, gençlerin uyku ihtiyacının önemine ve uyku problemlerinin fizyolojik, psikolojik ve sosyal sorunlara neden olabileceğine değinilmektedir. Uyku problemlerinin erken dönemde fark edilip yönetilmesinin önemi vurgulanmaktadır. Uyku ve uyku problemlerinin yönetimi için öneriler sunulmaktadır.Uyku, çevreden gelen uyaranlarla sonlanabilen ve serebral aktivitenin minimum düzeye indiği geçici bir şuur kapalılığıdır. Uyku, insan yaşamında en önemli diurnal biyolojik ritimlerden biridir. Uyku ve uyku mekanizması üzerine yapılan araştırmalar, EEG'nin keşfiyle mümkün olmuştur.EEG, geniş bir nöron grubunun elektriksel aktivitelerinin dalga şeklinde kaydedilmesini sağlayan bir yöntemdir. Bu yöntemle uyku-uyanıklık arasındaki farklı dalgalar gözlemlenebilir. Uykunun evreleri olan hızlı göz hareketlerine değinilmektedir.Bu bölümde, gençlerin uyku ihtiyacının önemi ve uyku problemlerinin yönetimi üzerine bilgi verilmektedir. Uyku problemlerinin erken dönemde fark edilip yönetilmesi, gençlerin fiziksel, duygusal, davranışsal ve bilişsel fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlayabilir.(AI)
Atıf Sayısı :
