Yaşlanma, vücudun zamanla kaybettiği fizyolojik işlevlerin azalmasıyla karakterize edilen karmaşık bir süreçtir. Dünya nüfusu hızla yaşlanmaktadır ve bu durum, yaşlı bireylerin fiziksel aktiviteye olan ihtiyacını artırmaktadır. Yaşlı bireylerin düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaları, fonksiyonel bağımsızlıklarını korumak ve geliştirmek açısından son derece önemlidir. Yaşlanma süreciyle birlikte fiziksel, mental ve bilişsel olarak azalmalar meydana gelir ve bu durum kronik hastalıkların artmasına neden olur. Yaşlı bireylerde kas kuvveti azalması, denge ve koordinasyon kaybına yol açar. Bu nedenle, fiziksel aktivite geriatrik bireylerin düşme riskini azaltmak için önemlidir. Fiziksel aktivitenin genel olarak mortalite ve morbiditeyi azalttığı, denge ve kas kuvveti antrenmanlarının da düşme riskini azalttığı belirtilmektedir. Yaşlanma süreciyle birlikte işlevsellik, yaşam kalitesi, hastanelere yatış ve ölüm gibi birçok olumsuzluklar yaşanır. Düzenli yapılan fiziksel aktivite, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, metabolik hastalıklar ve kronik hastalıkların öncelenmesinde önemlidir. Yaşlanma ile birlikte fiziksel aktivite seviyeleri azalırken, geriatrik bireyler genellikle oturma ve hareketsizlik eğilimindedir. Ancak, daha fazla oturmak veya hareketsiz kalmak birçok olumsuz etkiye neden olabilir. Bu nedenle, yaşlı bireylerin düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaları teşvik edilmelidir.(AI)
Atıf Sayısı :
