CrossFit antrenmanı, 1995 yılında Greg Glassman tarafından geliştirilen bir fitness yöntemidir. Bu yöntem, sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve işlevsel hareketleri içermektedir. CrossFit antrenmanının amacı, genel zindeliği geliştirmek ve sporcuları herhangi bir fiziksel beklenmedik duruma hazırlamaktır. Bu antrenman yöntemi, birçok eklem hareketini içeren fonksiyonel hareketlerden oluşmaktadır. CrossFit antrenmanı, kuvvet ve kondisyon geliştirmek için temel bir yöntemdir. Bu antrenman yöntemi, diğer sporlardan farklı olarak belirli özelliklere odaklanmamaktadır. CrossFit merkezleri dünya genelinde yaygın olarak bulunmaktadır ve sporcuların hepsi benzer bir günlük çalışma programı takip etmektedir. Bu programlar, güç, esneklik, dayanıklılık, hız, kuvvet, koordinasyon, çeviklik ve denge gibi özellikleri geliştirmek için metabolik kondisyon, beslenme, halter, jimnastik ve fırlatma egzersizlerine dayanmaktadır. CrossFit antrenmanı, yüksek yoğunluklu ve dikkat gerektiren bir antrenman yöntemidir. Son yıllarda CrossFit'in popülaritesi artmış ve dünya genelinde birçok sporcu ve salon bu yöntemi tercih etmektedir. Türkiye'de de CrossFit salonları bulunmaktadır. CrossFit antrenmanı, sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel hareketlerden oluşan bir fitness yöntemidir ve kardiyovasküler tepki ve kondisyon düzeylerini artırmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
