Son zamanlarda, sporcularda akut güç gelişimini en üst düzeye çıkarmak için kullanılan bir yöntem olan aktivasyon sonrası güçlenme (PAP) kavramı hakkında bilgi eksikliği bulunmaktadır. PAP, bir kasın önceki kasılma nedeniyle uyguladığı kuvvetin artması olarak tanımlanmaktadır. Bu kavramın spor rehabilitasyonunda veya tek başına plyometrik antrenmanlardan daha uygun bir seçenek olup olmadığı henüz bilinmemektedir. PAP'ın mekanizmaları arasında miyozin düzenleyici hafif zincirlerin fosforilasyonu ve sinaptik uyarılama yer almaktadır. PAP'ın büyüklüğünü etkileyen faktörler arasında kas lifi tipi ve kasılma süresi bulunmaktadır. Antrenörler, kompleks antrenmanlar kullanarak PAP'ı potansiyel akut kuvvet artışları için bir yöntem olarak kullanabilirler. Ancak, PAP'ın gerçek bir antrenman yöntemi olarak kullanılması veya basit bir kas kasılması olup olmadığı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Önceki çalışmalar, kompleks antrenman programının sprint performansını geliştirdiğini ve genç basketbolcularda çeviklik ve fırlatma becerilerini iyileştirdiğini göstermiştir. Ancak, PAP'ın yüksek yüklerle kullanılması ve yaralanmamış sporcular üzerindeki etkisi daha fazla araştırma gerektirmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
