Hız temelli antrenman (HTA), bir hareketin şiddetini değerlendirmek için bar veya vücut hızlarının izlenmesi yoluyla yer değiştirmeyi ve zamanı hesaplayan bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, uzun yıllar boyunca kullanılan ağırlık yüzdesine dayalı yöntemlerin yerine geçmektedir. HTA, hareket hızına dayanarak uygun yükü belirlemek, kuvveti optimize etmek ve sporcuların gücünü daha iyi üretmek için kullanılmaktadır. Ayrıca, merkezi sinir sistemi üzerindeki stresi veya yorgunluğu izlemek için de kullanılan güçlü bir araçtır. HTA, bir hareketin hızını izlemek için çeşitli teknolojik cihazlar kullanılarak uygulanabilir. Bu yöntem, sporculara kaldırma veya hareketin hızı ve şiddeti hakkında geri bildirim sağlayarak yükü veya hacmi buna göre ayarlamalarına olanak tanır. HTA, sporcuların yük yoğunluğu hakkında daha iyi kararlar almalarına yardımcı olur ve kuvvet ile hız arasındaki dengeyi geliştirmek için uygun yükü bulmalarına yardımcı olur. HTA, sporcuların fonksiyonel olmayan durumları engellemek ve uygun antrenman yükünü seçmek için kullanılan bir seçenektir.(AI)
Atıf Sayısı :
