Pilyometrik Egzersizler

Yayın Yılı: 2023
Sayfa Aralığı : 333-366
Kitap Dili : Türkçe

Anahtar Kelimeler


Pilyometrik egzersizler, takım ve bireysel sporlarda performansı artırmak için kullanılan bir kuvvet antrenmanı türüdür. Bu egzersizler, kuvvet, sıçrama yüksekliği, koşu ekonomisi, çeviklik, sprint hızı ve dayanıklılık gibi fiziksel nitelikleri geliştirmede etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. Pilyometrik egzersizlerin kullanımı 1920-1930'lu yıllara kadar uzanmaktadır. Bu egzersizler, sporcuların jimnastik antrenmanlarının bir parçası olarak sıçrama antrenmanı yapmalarıyla başlamıştır. Pilyometrik egzersizler, kasların hızlı ve güçlü bir şekilde gerilip kasılmasını içeren bir hareketi içerir. Bu egzersizler, kasların patlayıcı güç üretme yeteneğini geliştirmeyi hedefler. Kasların ekzantrik şekilde kasıldığı pilyometrik egzersizlerde, kas gerginliği artar ve patlayıcı güç üretimi sağlanır. Bu egzersizlerde, sporcular kendi vücut ağırlıklarını kullanarak hareketleri gerçekleştirirler. Pilyometrik egzersizler, elastik kuvvet antrenmanları, reaktif antrenmanlar ve ekzantrik antrenmanlar gibi farklı isimlerle de anılır. Bu egzersizler, gerilme-kısalma döngüsünün aktivasyonunu sağlayarak performansı artırmaya yardımcı olur.(AI)

Kitap Adı: Spor Rehabilitasyonu
Yayın Yılı: 2023
Sayfa Sayısı: 394
DOI: 10.37609/akya.2477
Kitap Dili : Türkçe
Kitaba Git
Bölüm Adı Yazar Adı Detay
Egzersiz Fizyolojisine Giriş Esra Şahingöz Bakırcı Bölümü Görüntüle
Enerji Kaynakları (Aerobik Ve Anaerobik Yollar) Esra Şahingöz Bakırcı Bölümü Görüntüle
Egzersizin Enerji Maliyeti Ve Enerji Tüketimi Hilal Telli Bölümü Görüntüle
İskelet Kasının Fonksiyonel Özellikleri Hilal Telli Bölümü Görüntüle
Egzersizde Hormonal Değişimler Ve Düzenleme Köksal Sarıhan Bölümü Görüntüle
Kardiyovasküler Sistemin Egzersize Uyumu Köksal Sarıhan Bölümü Görüntüle
Egzersizde Kardiyovasküler Sistem Fonksiyonlarının Düzenlenmesi Hakkı Murat Bilgin Bölümü Görüntüle
Spor Yaralanmalarının Şekli Ve Yaralanma Mekanizması Muhammet Şahin Elbastı Bölümü Görüntüle
Sporda Görülen Sakatlıklar Muhammet Şahin Elbastı Bölümü Görüntüle
Kas Yaralanmaları İsmail Hakan Akbulut, Bilinç Doğruöz Karatekin Bölümü Görüntüle
Spora Bağlı Baş Ve Boyun Yaralanması Hilal Özkan Bölümü Görüntüle
Omuz Sakatlıkları Rehabilitasyonu Yıldız Gonca Doğru Çiftci Bölümü Görüntüle
Dirsek Bölgesi Sakatlıkları Kemal Sarı Bölümü Görüntüle
Sporcularda El Ve El Bilek Bölgesi Yaralanmaları Selim Sezikli Bölümü Görüntüle
Kasık Bölgesi Sakatlıkları Övgü Bıçkıcı Bölümü Görüntüle
Ayak Bileği Sakatlıkları Çağlar Karabaş Bölümü Görüntüle
Sporcu Sakatlanmalarının Tedavisi Ve Korunma Prensipleri Bilge Nur Kılınç Bölümü Görüntüle
Spor Travmalarında Rehabilitasyonun Amacı Cansu Adikti Bölümü Görüntüle
Sporda Rehabilitasyon Ve Egzersiz Betül Çiftçi Bölümü Görüntüle
Mobilizasyon Teknikleri Nihan Abidin Bölümü Görüntüle
Kas Kuvvetini Arttıran Egzersizler Şahide Eda Artuç Bölümü Görüntüle
Faz Vi. Spor İle İlgili Beceri Paternlerinin Kazandırılması Gizem Suna Tuncer Bölümü Görüntüle
Spor Yaralanmalarının Rehabilitasyonunda Akuatik Terapi Fethi İsnaç Bölümü Görüntüle
Kas Kuvveti Ve Enduransın Geliştirilmesi Muhammed Burak Örten Bölümü Görüntüle
Pilyometrik Egzersizler Osman Tüfekci Bölümü Görüntüle
Kardiorespiratuar Enduransın Artırılması Nurdan Yılmaz Bölümü Görüntüle
Spordan Uzaklaşmada Önemli Etkenler Elif Tarihçi Çakmak Bölümü Görüntüle

Atıf Sayısı :