Bu bölümde, vibrasyon antrenmanının genel bir bakışı sunulmaktadır. Vibrasyon, bir cismin düzenli veya düzensiz periyodik hareketleriyle meydana gelen mekanik salınımlar olarak tanımlanmaktadır. İnsan vücudunda ise vibrasyon, vücutla temas eden bir araç veya mekanizmanın periyodik hareketleriyle oluşmaktadır. Tüm vücut vibrasyonu ise titreşimlerden elde edilen mekanik enerjinin tüm insan vücuduna aktarılmasıdır. Son yıllarda tüm vücut vibrasyon antrenmanları fitness merkezlerinde, fizyoterapide, kardiyorespiratuvar fiziksel uygunluk ve kuvvet gelişimi için kullanılmaktadır. Bu çalışmanın amacı, vibrasyon antrenmanıyla ilgili genel bilgileri derleyerek, uygulama yöntemleri, fizyolojisi, araştırmaların tarihi ve uygulamadaki rolü hakkında bilgi sunmaktır. Vibrasyon antrenmanı, osilatuar hareketlerle karakterize bir mekanik uyarıdır. İlk çalışmalarda kuvvet antrenmanıyla birleştirilmiş titreşim uygulaması sonrası kuvvette artışlar elde edilmiştir. Bu nedenle vibrasyon, bir performans geliştirme yöntemi olarak kullanılmaya başlanmıştır. Vibrasyon antrenmanları, yüksek frekansta mekaniksel uyarıyı vücuda aktarırken kas ve kemiklere yük bindirir ve duyuşsal reseptörleri uyarır. Vibrasyon antrenmanlarının biyolojik etkilerine katkıda bulunan parametreler ise vibrasyon amplitüdü, frekansı ve gücüdür. Son on yılda vibrasyon antrenmanları genel olarak iki şekilde uygulanmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
