Bu metinde, kor antrenmanı ve denge kavramı üzerinde durulmaktadır. Kor, vücudun merkezi olarak tanımlanan ve merkezde yer alan kasları çalıştırarak vücutta düzgün bir postüral duruş sağlayan bir kavramdır. Kor bölgesi, bel, pelvis, kalça ve karın kısımlarını içeren vücudun 29 farklı kasından oluşmaktadır. Kor antrenmanı ise vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerle omurgayı dengede tutan derin kasların ve lumbopelvik bölge kaslarının kuvvetlendirilmesini amaçlamaktadır. Bu antrenmanlar, vücudu dengede tutan sabitleyici kas gruplarını çalıştırarak postürün desteklenmesini, hareketin ortaya çıkarılmasını, kas aksiyonunun koordinasyonunu, sağlamlığın sağlanmasını ve kuvvetin emilip ortaya çıkarılmasını sağlamaktadır. Kor antrenmanı, vücut kontrolünü ve dengesini geliştirerek sakatlık riskini azaltmakta ve hareketler arasında verimliliği artırmaktadır.(AI)
Atıf Sayısı :
