Fiziksel Uygunluk Programlama Ve Fonksiyonel Hareket Kapasitesi Ölçümü
Anahtar Kelimeler
Bu bölümde, fiziksel uygunluk programlama ve fonksiyonel hareket kapasitesi ölçümü konuları ele alınmaktadır. Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki yararlı etkileri Hipokrat dönemine kadar uzanmaktadır. Günümüzde ise fiziksel aktivitenin birçok sağlık sorununu önlediği ve herkesin aktif olmasının faydalı olduğu bilinmektedir. Düzenli egzersiz, birçok medikal rahatsızlığa karşı koruyucu bir rol oynamaktadır. Yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle her yıl milyonlarca insan bulaşıcı olmayan hastalıklardan kaynaklanan ölümler yaşamaktadır. Fiziksel aktivite, koroner kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, osteoporoz, depresyon ve bazı kanser türlerini önemli ölçüde azaltmaktadır. Ancak, sedanter yaşam tarzı ve hareketsizlik, bu önerilerin yeterince karşılanmamasına ve hastalık risk faktörlerine neden olmaktadır. Sedanter yaşam, günlük enerji tüketimi seviyesinin düşük olduğu ve oturma veya uzanma pozisyonunda geçirilen zamanı ifade etmektedir. Sedanter davranışlar, kronik medikal problemler ve erken ölümle ilişkilidir. Hareketsizlik, dünya genelinde yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve sigara kullanımından sonra dördüncü büyük risk faktörüdür. Bu nedenle, fiziksel uygunluk programları ve fonksiyonel hareket kapasitesi ölçümleri önemlidir.(AI)
Atıf Sayısı :
