Antrenman Bilimi ve Metotları bölümünde, antrenmanın tanımı ve türleri üzerinde durulmaktadır. Antrenman, sporcuların fiziksel ve motivasyon gücünü, teknik-taktik özelliklerini, beslenme ve psikolojik yüklenmelerini düzeltmek ve üst düzeye getirmek amacıyla yapılan müsabaka öncesi provadır. Antrenman türleri ise kondisyon, teknik, taktik ve psikolojik antrenman olarak sıralanmaktadır. Kondisyon antrenmanı, sporcuların sporsal açıdan verim durumunu iyileştirmeyi hedeflerken, teknik antrenman sporsal aktivitenin özelliğine göre uygulanan hareketlerden oluşur. Taktik antrenman ise ilgili hareketlerin değişik saha ortamlarında uygulanmasını, strateji üretmeyi ve müsabaka koşullarına hazırlanmayı içerir. Psikolojik antrenman ise sporcu ile ilgili algı, öğrenme, dikkat, motivasyon, stres gibi süreçleri geliştirmeyi amaçlar. Yüklenme öğeleri ise antrenmanın içeriği, yoğunluğu, süresi, sıklığı ve dinlenme arasındaki ilişkiyi ifade eder. Temel kondisyonel özellikler ise kuvvet, sürat ve dayanıklılıktır. Kuvvet, kaslar yardımıyla dıştan gelen dirence karşı koyabilme yeteneğini ifade ederken, sürat sporcunun yüksek hızda hareket edebilme özelliğidir. Dayanıklılık ise uzun süreli yüklenmelere karşı koyabilme ve hızlı rejenerasyon yeteneğini ifade eder.(AI)
Atıf Sayısı :
