Bu metinde, sağlıklı bir yaşamın önemi ve düzenli egzersizin sağlık üzerindeki etkileri üzerine bilgi verilmektedir. Sağlıklı yaşamın, üretkenlik, dinlenme, eğlence ve temel ihtiyaçlara uygun olarak düzenlenmiş bir yaşam olduğu belirtilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın sadece hastalık veya yaralanma olmaması, fiziksel, psikolojik ve sosyal açılardan iyi olma durumu olarak tanımlandığı ifade edilmektedir. Sağlıklı yaşam biçiminin, kişinin sağlığı üzerinde etkili olan davranışlarını kontrol edebilmesi ve günlük aktivitelerinde sağlık durumuna uygun davranışları seçip uygulaması olduğu belirtilmektedir. Teknolojik gelişmelerin, hareket yoğunluğunu azaltarak inaktif bir yaşam tarzına yol açabileceği ve sağlık sorunlarına neden olabileceği ifade edilmektedir. Sedanter yaşam tarzının, birçok hastalık riskiyle ilişkili olduğu ve fiziksel aktivite eksikliğiyle ilişkilendirildiği belirtilmektedir. Türkiye'de hareketsiz yaşam tarzının yaygın olduğu ve çocuklar ve gençler arasında da sağlık sorunlarına neden olabileceği ifade edilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
