Spor Bilimleri II dersinin 23. bölümünde, beslenme periyodizasyonu konusu ele alınmaktadır. Bu bölümde, antrenman periyodizasyonunun kas-kuvvet egzersiz protokollerini geliştirmek amacıyla araştırılan bir konu olduğu belirtilmektedir. Her bireyin farklı cinsiyet, kas fibril yüzdeleri ve genetik özellikleri olduğu için tek bir programın uygun olmadığı vurgulanmaktadır. Bu nedenle, antrenman periyodizasyonunun en iyi sonuçları vermesi için beslenme periyodizasyonu ile birlikte uygulanması gerektiği ifade edilmektedir. Egzersizlerin adaptasyon cevapları, antrenmanın süresine, şiddetine, sıklığına, tipine ve egzersiz öncesi ve sonrası alınan besinlerin miktarı ve kalitesine bağlıdır. Bu nedenle, performansın iyi veya kötü olmasının beslenme ile yakından ilişkili olduğu belirtilmektedir. Sporcuların makro besinlere akut olarak ihtiyaç duydukları ifade edilmektedir. Kronik beslenme dengesizliği, kas kaybı ve yorgunluğa neden olarak performansın düşmesine yol açabilir. Beslenme periyodizasyonuyla ilgili çok az çalışma olduğu belirtilerek, antrenman ve beslenmenin iç içe olduğu planlı bir süreç olduğu ifade edilmektedir. Beslenme periyodizasyonu, antrenmanın yoğunluğuna bağlı olarak farklı beslenme tavsiyeleri sunmaktadır. Bu tavsiyeler, antrenmanın ATP üretmek için kullandığı yakıtları iyi bir şekilde ifade etmeyi amaçlamaktadır. Kalori alımının önemli olduğu vurgulanarak, beslenme periyodizasyonunun atletik performansı geliştirmek için yıl boyunca düzenlenmesi gerektiği belirtilmektedir.(AI)
Atıf Sayısı :
